يوجد العديد من الطرق التي تساعد على الاقلاع عن الادمان والتخلص منه بشكل نهائي، يما في ذلك التطبيقات الطبية التي يتم استخدامها من أجل علاج أعراض الانسحاب المختلفة، بالإضافة إلى النصائح والإرشادات المتعددة التي يتم تقديمها من قبل الأطباء المختصين.

حيث أصبح الإدمان أحد أشهر مشكلات العصر الحديث الذي يعاني منه عدد كبير للغاية من شباب العالم، وذلك بسبب أنه يؤدي إلى مجموعة من الأضرار والمخاطر الصحية والجسدية والنفسية والاجتماعية، لذلك من خلال سطور هذا المقال سوف نتناول معكم أهم وأبرز طرق العلاج والإقلاع عن إدمان المخدرات والمواد المختلفة، كما سنتعرف على إدمان الممارسات مثل اللعب والإنترنت والتسوق.

 

التعافي من الإدمان

إن الإدمان هو عبارة عن اضطراب نفسي مزمن له الكثير من الأسباب المحتملة، ومعالجته يمكن أن يكون أمر معقد وصعب بعض الشيء ولكن ذلك يعتمد على رغبة الشخص وقدرته على تخطي هذه المشكلة، كما أن التعافي من الادمان هي عبارة عن عملية يتم من خلاله التخلص من الأشياء والأسباب التي تمنع المدمن من الوصول إلى قدراته وإمكانياته الكاملة، وبالتالي إعادة توازن حياته مرة أخرى.

و برنامج التعافي يمكن أن يستمر لحوالي ثلاثة أشهر وبعد انتهاء هذه الفترة يمكن أن يبدأ الفرد بالظهور مرة أخرى بشكل جيد، وذلك عندما يشعر أنه تحسن نفسيًا وجسديًا، ولكن الجانب العاطفي أو العقلي للإدمان يتطلب المزيد من العمل، لذلك فإن مرحلة التعافي وعلاج الادمان تحتاج دائمًا إلى الدعم النفسي لإمكانية الوصول إلى أفضل النتائج الممكنة وفي أسرع وقت ممكن.

 

أعراض التعافي

يوجد مجموعة كبيرة من أعراض التعافي أو ما يسمى بأعراض الانسحاب والتي يمكن أن تحدث بشكل شائع عندما يتوقف الفرد عن تناول العقاقير والمواد المخدرة، لذلك من خلال السطور التالية سوف نتعرف معًا على كل هذه الأعراض:

• الشعور بألم مزمن في الجسد لا يمكن تفسيره.
• كذلك الهيجان والتعب المستمر.
• الشعور بالقشعريرة.
• التعرق و الارتعاش.
• الأرق وعدم القدرة على النوم بطريقة صحية.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• بالإضافة إلى حدوث بعض التغيرات في الشهية.
• عدم القدرة على التركيز أو التفكير.
• كذلك الاكتئاب والشعور بالتوتر والقلق.

 

أعراض الانسحاب من الإدمان

في السطور التالية سوف نتعرف معًا على الأعراض الانسحابية الخاصة بمجموعة من المواد المخدرة والتي تتسبب بالإدمان:

أعراض الانسحاب من الكحول

من الجدير بالذكر أن الأعراض التي سنتعرف عليها فيما يلي لا تظهر لدى كافة الأشخاص الذين يتوقفون عن شرب الكحول، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:

• التعب الشديد.
• ارتعاش اليدين.
• بالإضافة إلى الغثيان والقيء Nausea and vomiting.
• عدم القدرة على التفكير.
• مشاكل متعددة بالنوم.
• كذلك الصداع Headache.
• الهلوسة hallucinations، الارتباك، بالإضافة إلى الحمى Fever والتعرق Sweating ، تسارع دقات القلب Accelerated heart rate.

أعراض الانسحاب من النيكوتين

حتى تتمكن من الاقلاع عن الادمان يجب أن تتعرف على كافة الأعراض الانسحابية من النيكوتين والتي يمكن ألا تحدث لأنها تختلف من شخص لآخر، وتتمثل في التالي:

• السعال والإمساك Constipation.
• بالإضافة إلى الشعور بالدوخة والتعب.
• صعوبة التفكير والتركيز.
• زيادة الشهية بشكل ملحوظ.
• كذلك الهيجان والقلق.
• الاكتئاب.

أعراض الانسحاب من الكوكايين

إن التوقف عن إدمان الكوكايين يسبب بعض الأعراض الانسحابية التي سنتعرف عليها فيما يلي:

• الشعور المستمر بعدم الراحة.
• كذلك زيادة الشهية.
• الاكتئاب Depression والتعب.
• عدم القدرة على التحكم في الانفعالات والمشاعر.
• تباطؤ النشاط بشكل ملحوظ.
• انخفاض الدافع لدى الشخص.

أعراض الانسحاب من المسكنات الأفيونية

تتسبب جميع أنواع العقاقير والمسكنات الأفيونية بالإدمان مثل مادة المورفين وإدمان الهيروين والكودايين، وعند الانسحاب يتعرض الشخص لبعض الأعراض التي سنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

• الأرق restlessness واضطرابات النوم Sleep disorders.
• التعرق باستمرار وبشكل زائد عن الطبيعي.
• سيلان الأنف Runny nose وتدمع العينين Tearing eyes.
• التعب والهيجان.

يوجد بعض الأعراض الانسحابية الأخرى التي يمكن أن تظهر خلال الفترات اللاحقة للتوقف عن استخدام مثل هذه المواد:

• الغثيان و القيء Nausea and vomiting.
• بالإضافة إلى الإسهال diarrhea.
• القشعريرة.
• اتساع حدقة العين ويمكن أن يعاني المريض من الرؤية الضبابية.
• تسارع دقات القلب Accelerated heart rate.

 

علاج الإدمان

إن علاج الإدمان عملية معقدة تتطلب مزيجًا من التدخلات الطبية والنفسية والاجتماعية، وتحتاج إلى تنفيذ مجموعة من الخطوات الرئيسية التي سنتعرف عليها من خلال السطور التالية لإمكانية العلاج والإقلاع عن الادمان:

أولًا: التشخيص والتقييم

• تحديد نوع الإدمان وشدته.
• كذلك تقييم الحالة الصحية العامة، بما في ذلك أي حالات طبية أو نفسية مصاحبة.

ثانيًا: إزالة السموم (التخلص من المواد السامة)

في بعض الحالات قد يكون من الضروري البدء بعملية إزالة السموم تحت إشراف طبي للتعامل مع أعراض الانسحاب بأمان.

ثالثًا: العلاج النفسي والسلوكي

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يساعد على تغيير أنماط التفكير والسلوكيات المرتبطة بالإدمان.
• العلاج الجماعي والدعم الاجتماعي حيث يوفر دعمًا من الأفراد الذين يواجهون تحديات مشابهة.
• كذلك العلاج النفسي الديناميكي حيث يركز على فهم المشكلات النفسية العميقة التي قد تسهم في الإدمان.

رابعا: التأهيل الشامل

برامج إعادة التأهيل تشمل دعمًا مكثفًا ومتابعة لتعزيز التعافي والوقاية من الانتكاس.

خامسا: الدعم الاجتماعي

الانضمام إلى مجموعات دعم مثل “مدمني الكحول المجهولين” (AA) أو “مدمني المخدرات المجهولين” (NA) يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير.

سادسا: التعامل مع المشكلات المرتبطة بالإدمان

معالجة المشكلات الاجتماعية، العائلية، والمالية التي قد تكون مرتبطة بالإدمان.

سابعا: التفكير في المستقبل

وضع خطة طويلة الأمد للحفاظ على التعافي والعودة إلى حياة طبيعية ومثمرة.

إذا كنت تبحث عن مساعدة لعلاج الإدمان يفضل استشارة مختصين في مجال الصحة النفسية أو مراكز علاج الإدمان للحصول على دعم مخصص مناسب لحالتك.

 

كيفية الاقلاع عن الادمان

الاقلاع عن الادمان هو عملية تتطلب التزامًا وجهدًا كبير ولكنها تحتاج إلى الحصول على الدعم المناسب والاستراتيجيات الفعالة، لذلك من خلال السطور التالية سوف نتعرف معًا على خطوات الاقلاع عن الادمان:

أولًا: الاعتراف بالمشكلة

في بداية رحلة الاقلاع عن الادمان يجب عليك الاعتراف بأنك تواجه مشكلة مع الإدمان وبأنك تحتاج إلى المساعدة.

ثانيًا: البحث عن المساعدة

• التشاور مع متخصص حيث يجب التحدث مع طبيب أو مستشار مختص في الإدمان يمكن أن يساعدك في وضع خطة علاجية ملائمة.
• كذلك الانضمام إلى مجموعة دعم مثل المدمنين المجهولين (AA) أو غيرها من المجموعات توفر دعمًا عاطفيًا وتجريبيًا.

ثالثًا: وضع خطة علاجية

حدد أهدافًا واضحة للإقلاع عن الإدمان وكن مستعدًا للعمل على تحقيقها، كما يجب عليك اختيار العلاج المناسب ويمكن أن يتضمن العلاج الطبي، العلاج النفسي، أو العلاج السلوكي حسب حالتك.

رابعًا: إدارة أعراض الانسحاب

• طلب المساعدة الطبية حيث أنه في بعض الحالات قد تكون أعراض الانسحاب شديدة وتتطلب إشرافًا طبيًا.

خامسًا: تغيير السلوك والعادات

يتم تغيير السلوك وعادات المدمن من خلال طرق علاج مختلفة سنتعرف عليها فيما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي يتميز بأنه يساعدك على فهم وتغيير أنماط التفكير والسلوك التي تساهم في الإدمان.

كذلك تطوير استراتيجيات للتعامل مع الضغوط من خلال تعلم كيفية التعامل مع التوتر والضغوطات دون اللجوء إلى المخدرات.

سادسًا: بناء نظام دعم قوي

• التواصل مع العائلة والأصدقاء حيث يجب على المريض الحصول على دعم من أحبائك يمكن أن يكون محفزًا ومشجعًا.
• كما يجب المشاركة في أنشطة جديدة وذلك من خلال استبدال الأنشطة السلبية بأنشطة إيجابية وصحية يمكن أن يساعد في تعزيز التعافي.

سابعًا: الاهتمام بالصحة العامة

• ممارسة الرياضة لأن النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
• التغذية الجيدة حيث أن تناول طعام صحي ومتوازن يمكن أن يدعم عملية التعافي.
• كذلك النوم الجيد لأن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية.

ثامنًا: التعامل مع الانتكاسات

• فهم أن الانتكاس بعد العلاج من الادمان قد يحدث لذلك إذا حدثت انتكاسة لا تستسلم، بل اعمل على تحليل الأسباب واستعادة مسار التعافي بسرعة.
• كذلك البحث عن الدعم عند الحاجة وذلك من خلال العودة إلى المتخصصين ومجموعات الدعم يمكن أن يساعدك في العودة إلى المسار الصحيح.

تاسعًا: التخطيط للمستقبل

وضع خطة طويلة الأمد من خلال الاستمرار في العمل على أهدافك وحافظ على نمط حياة صحي لتقليل خطر الانتكاس، كذلك الاحتفال بالنجاحات واحرص على مكافأة نفسك عند تحقيق أهداف صغيرة يمكن أن تكون محفزًا لتعزيز الالتزام بالعلاج.

الاقلاع عن الادمان يتطلب وقتًا وصبرًا ولكن من خلال الدعم المناسب والاستراتيجيات الفعالة، يمكنك تحقيق التعافي والعيش حياة صحية ومستقر.

 

طرق الاقلاع عن الادمان

إن الاقلاع عن الادمان يتطلب جهودًا متعددة لأنه يمكن أن يكون رحلة طويلة وصعبة، وهناك مجموعة واسعة ومتنوعة من الطرق التي يمكن أن تساعد في هذه الرحلة والتي سنتعرف عليها في السطور التالية:

• البحث عن الدعم المهني من خلال المعالجون النفسيون حيث يمكنهم مساعدتك في العلاج النفسي.
• كذلك مركز علاقات لعلاج الادمان يتتميز بأنه يوفر بيئة داعمة ومراقبة أثناء فترة العلاج.
• المجموعات الداعمة مثل “مدمني الكحول المجهولين (NA)، التي تتميز بأنها توفر الدعم والمشاركة من أشخاص مروا بتجارب مشابهة.
• لإمكانية الاقلاع عن الادمان يجب تغيير نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة: لأنها تساعد في تحسين المزاج والصحة العامة وتخفيف التوتر، أيضًا التغذية السليمة حيث يجب تناول طعام متوازن يمكن أن يساعد الجسم على التعافي.
• التخطيط للأهداف من خلال تحديد الأهداف القصيرة والطويلة المدى.
• بالإضافة إلى أهمية التعامل مع المحفزات من خلال تجنب المواقف والأماكن التي قد تدفعك للعودة إلى الإدمان.
• تحديد أصدقاء داعمين احط نفسك بأشخاص يدعمونك في مسيرتك نحو الاقلاع عن الادمان.
• كذلك التعلم وتطوير المهارات من خلال فهم المزيد عن طبيعة الإدمان وكيفية تأثيره يمكن أن يساعد في مقاومته.
• أحد أهم طرق الإقلاع عن الإدمان هي تطوير مهارات التأقلم مثل تقنيات الاسترخاء والتمارين الذهنية.
• وأخيرًا تجنب الانتكاسات والتعامل مع الفشل، إذا واجهت انتكاسة، لا تعتبرها نهاية الطريق.

دور الاستشارة الطبية في علاج الإدمان على المخدرات والتخلص منه نهائيا

يمكنك الحصول على دعم كامل لعلاج الإدمان على المخدرات والتخلص منه نهائيا من خلال أفضل المراكز الداعمة للعلاج النفسي مركز علاقات للاستشارات النفسية، الذي يتمتع بالعديد من المقاومات التي تساعد المرضى في تخطي أي من الأعراض أو الأسباب التي دفعته لإدمان أي من أنواع المخدرات أو الكحوليات Alcohol المختلفة فمركز علاقات للاستشارات النفسية هو الأفضل في توفير الرعاية الصحية والنفسية لعلاج أي من النوبات المختلفة، ويمكنك التواصل مع مركز علاقات للاستشارات النفسية من خلال:

1.  رقم الهاتف: 96599596350+ أو من خلال 22266551
2. حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook, Instagram، Twitter.
3. حجز موعد: من خلال تطبيق Whatsapp
4. العنوان: الكويت الشعب البحري – قطعة 8 – شارع ابن سلام – بنايه رقم 18 – الدور الثاني

 

الخاتمة

هكذا نكون قد وصلنا لنهاية هذا المقال الذي تعرفنا فيه عن كافة التفاصيل والمعلومات الهامة التي تدور حول طرق الاقلاع عن الادمان، كما تعرفنا على كافة الأعراض الانسحابية من الإدمان على المخدرات والكحول، في النهاية نحن نعلم أن هذه الرحلة صعبة وتحتاج إلى مجهود كبير والكثير من الوقت ولكن صحتك النفسية والجسدية تستحق أن تحافظ عليها وتحميها من الإدمان وأضراره.

 

الأسئلة الشائعة

كم يوم تحتاج للتخلص من الإدمان؟

يمكن أن تستمر أعراض الانسحاب من الإدمان على المخدرات لمدة 20 يوم.

كيف أساعد نفسي على التخلص من الإدمان؟

من خلال إزالة السموم الموجودة في الجسم، العلاج المعرفي السلوكي، بالإضافة إلى برامج إعادة التأهيل، برنامج 12 خطوة،

ما هي مراحل التعافي من الادمان؟

يمر المريض بمرحلة دوائية كاملة يتم فيها التركيز بشكل أساسي على إزالة السموم من الجسم ومن ثم إعادة تنظيف الجسم مرة أخرى للتخلص من المواد المخدرة.

 

 المصادر:

• health.harvard.edu: 5 action steps for quitting an addiction
• healthdirect.gov.au: Overcoming addiction
• verywellmind.com: How to Stop an Addiction
• mayoclinic.org: Tapering off opioids When and how