كم يستغرق علاج الاكتئاب؟ يمكنك التعرف أكثر على هذا الموضوع الهام من خلال مقالنا، حيث أن هذه العملية تستغرق وقتًا متفاوتًا حسب كل فرد وظروفه الخاصة، قد تتراوح مدة العلاج بين عدة أسابيع إلى عدة أشهر، وقد يستمر العلاج لفترات أطول حسب استجابة الشخص للعلاج ونوعه، العوامل المؤثرة في مدة العلاج تشمل شدة الاكتئاب، وجود عوامل مساعدة مثل الدعم الاجتماعي، وتوفر العلاج المناسب، سواء كان دوائيًا أو نفسيًا.
لذلك فإن التزام الفرد بالعلاج واتباع الإرشادات الموصى بها يلعبان دورًا كبيرًا في تحسين النتائج، ومن المهم أن يفهم الأفراد أن العلاج هو عملية تدريجية، وأن التحسن قد يظهر بشكل بطيء، لكنه ممكن مع الوقت مع المزيد من الصبر والمثابرة.
كم يستغرق علاج الاكتئاب
من الجدير بالذكر أن مدة علاج الاكتئاب تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل مثل نوع الاكتئاب وشدة الأعراض واستجابة المريض للعلاج والطرق العلاجية المستخدمة، لكن عمومًا قد يستغرق العلاج الفعّال من ستة أشهر إلى عدة سنوات، بعض الأشخاص قد يشعرون بتحسن خلال بضعة أسابيع من بدء العلاج بينما يحتاج آخرون إلى فترة أطول، ومن المهم متابعة العلاج مع طبيب مختص لضمان الحصول على الخطة العلاجية المناسبة.
لذلك في السطور التالية سوف نجيب على سؤالكم كم يستغرق علاج الاكتئاب؟ بشكل مفصل أكثر:
مدة علاج الاكتئاب البسيط
إن مدة علاج الاكتئاب البسيط تعتبر هي الأقصر مقارنة بأنواع الاكتئاب الأخرى، حيث يعتبر هذا النوع من الاكتئاب أكثر استجابة للعلاج، غالبًا ما يحدث نتيجة تجارب صعبة مثل الحوادث المفاجئة أو الحروب أو فقدان شخص عزيز، مما يؤدي إلى شعور بالعجز والحزن يؤثر على حياة الفرد وإنتاجيته، ويمكن أن تمتد مدة علاج الاكتئاب البسيط إلى حوالي 8 أسابيع، حيث يخضع المريض لجلسات العلاج النفسي.
كما يمكن أن يستفيد المصاب من العلاج السلوكي المعرفي الذي يتضمن التفاعل مع مجموعة من الأشخاص الذين يواجهون ظروفًا مشابهة لتبادل الخبرات والطرق المناسبة للتعامل مع المواقف، بالإضافة إلى ذلك يمكن اعتماد بعض الوسائل لزيادة مستوى السيروتونين في الدماغ مما يساعد على تعزيز الشعور بالسعادة، ومنها:
- ممارسة الرياضة يوميًا.
- ممارسة التأمل والاسترخاء.
- مشاهدة أفلام كوميدية مع شخص مقرب.
- تناول أطعمة مفضلة.
مدة علاج الاكتئاب المتوسط
إن مدة علاج الاكتئاب المتوسط تعتمد على شدة الأعراض واستجابة الفرد للعلاج، ويحدث هذا النوع من الاكتئاب عادة نتيجة اضطراب في مستويات الناقلات العصبية المسؤولة عن إفراز الهرمونات المرتبطة بالاستقرار المزاجي مثل السيروتونين والأندورفين والأوكسيتوسين، في المقابل قد يزيد إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول) مما يؤدي إلى شعور دائم بالحزن والتوتر.
وقد يتضمن ذلك استشارة اختصاصي نفسي للمساعدة في التعامل مع الأعراض، كما يمكن أن تمتد مدة العلاج إلى عدة شهور، حيث يركز البرنامج العلاجي على تحسين الحالة المزاجية وإعادة تأهيل المريض، وتشمل طرق العلاج أيضًا العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي والذي يساعد المريض على تغيير أنماط التفكير السلبية وتعزيز مهارات التأقلم كما يستخدم في علاج مرض الفصام .
مدة علاج الاكتئاب الشديد
مدة علاج الاكتئاب الشديد قد تمتد لسنوات، رغم أن النتائج الأولية يمكن أن تلاحظ خلال أسابيع من بدء العلاج، حيث يعتبر الاكتئاب الحاد من الأنواع التي قد تلازم المريض مدى الحياة، ولا يمكن الجزم بالتخلص منه نهائيًا، حيث قد تعود الأعراض من حين لآخر ولكن بشكل أقل حدة من أعراض الاكتئاب الشديد، وقد تحدث محاولات انتحارية متكررة وشعور بانعدام قيمة الحياة، تمتد مدة علاج الاكتئاب الذهاني أيضًا لسنوات.
وتلازم أعراضه المريض مدى الحياة، يتم علاج الاكتئاب الذهاني والحاد بنفس الأسلوب من خلال التقييم النفسي وإجراء الفحوصات اللازمة لتأكيد وجود المشكلة، ثم اتباع خطة علاجية تهدف إلى السيطرة على حدة الأعراض، كما أنه يتشارك الاكتئاب الذهاني في خطورته مع الاكتئاب الشديد، حيث يشعر المريض بالانفصال عن الواقع ويعاني من إدراك أوهام غير موجودة، حيث يعاني مرضى الذهان من الأعراض التالية:
- هلوسات سمعية تشعرهم بعدم قيمتهم.
- تصديق أوهام تتعلق بالفشل.
- هلوسات بصرية لرؤية أشخاص غير موجودين ينتقدونهم بتعليقات مثل: “لا تستحق الحياة” أو “لا أحد يحبك”.
- اكتئاب نتيجة اضطراب ما بعد الصدمة المعقد .
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو حالة نفسية تكون عبارة عن بشعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا، أيضا قد يؤثر الاكتئاب على الأفكار والمشاعر والسلوكيات، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والجسدية، ويمكن أن يكون الاكتئاب ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية أو الكيمياء الحيوية في الدماغ أو التجارب الحياتية، ويعتبر الاكتئاب حالة قابلة للعلاج وغالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من العلاج النفسي وتغييرات في نمط الحياة، ونذكر في السطور التالية بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب:
- الحزن الشديد أو العاطفة السلبية.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية.
- التعب الشديد أو قلة الطاقة.
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- تغييرات في الشهية أو الوزن.
- النوم المفرط أو الأرق.
- الشعور بعدم القيمة أو الذنب.
- التفكير في الموت أو الانتحار.
ما هي أهم أنواع الاكتئاب؟
يقال أن أنواع الاكتئاب تصل إلى 34 نوعًا، كما أن الوسواس Obsessiveness والرهاب Phobia أيضًا لهما أنواع مختلفة، بالإضافة إلى ذلك تختلف شخصيات المرضى وسماتهم وخصائصهم وتلعب الظروف الاجتماعية دورًا مهمًا في هذه الحالات، ونذكر هنا أهم أنواع الاكتئاب ومنها:
اضطراب الاكتئاب الجزئي Dysthymic disorder
الاكتئاب الجزئي أو الاكتئاب الخفيف أو اضطراب عسر المزاج هو حالة من سوء المزاج تستمر لفترات طويلة دون أن تؤثر بشكل كبير على أداء الشخص، قد يعاني المصاب من نوبات من الاكتئاب الشديد أو الخفيف، ولا يعتبر اضطرابًا جزئيًا إلا إذا استمر لمدة عامين على الأقل.
الاكتئاب الموسمي Seasonal depression
يحدث غالبًا خلال فصل الشتاء عندما تقل أشعة الشمس، وغالبًا ما يزول مع قدوم الربيع، ويرتبط هذا النوع بالعزلة الاجتماعية وزيادة النوم وزيادة الوزن.
الاكتئاب الذهاني Psychotic depression
يتميز بوجود اكتئاب شديد مصحوب باضطرابات عقلية مثل الهلوسات والأوهام، وتشمل أعراضه تصورات كئيبة مثل هلوسات تتعلق بالفقر أو المرض.
اكتئاب ما بعد الولادة Postpartum depression
يعتبر أكثر خطورة من الكآبة النفاسية التي تصيب العديد من النساء خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة، وتعاني المرأة المصابة من اكتئاب شديد خلال الحمل وبعد الولادة مع أعراض مثل الحزن العميق والقلق والإجهاد مما يؤثر على قدرتها على القيام بأنشطتها اليومية والعناية بنفسها وطفلها.
الاكتئاب ثنائي القطب Bipolar depression
يختلف هذا النوع المسمى بثنائي القطب عن الاكتئاب العادي، ولكنه يدرج ضمن أنواعه لأن المصاب به يمر بنوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات من الارتفاع المزاجي.
أهم أسباب الاكتئاب
بعد أن تعرفنا في الفقرات السابقة كم يستغرق علاج الاكتئاب لابد أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، حيث أن العديد من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تدعو للاكتئاب، لكن تذكر أنه إذا كنت تشعر أنك أو شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب من المهم طلب المساعدة من مختص، ننصحك بالاعتماد على مركز علاقات للاستشارات النفسية والذي يعد أحد أشهر وأهم المراكز النفسية على مستوى الكويت.
وتتمثل أسباب الأكتئاب في السطور التالية:
- العوامل الوراثية حيث أن تاريخ عائلي من الاكتئاب يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة.
- العوامل الكيميائية مثل وجود خلل في الناقلات العصبية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين.
- الضغوط النفسية والتجارب الصعبة مثل فقدان شخص عزيز أو الطلاق أو مشاكل مالية.
- العوامل البيئية مثل العزلة الاجتماعية أو العيش في بيئة مليئة بالتوتر.
- الأمراض المزمنة وحالات صحية مثل السكري السرطان أو أمراض القلب.
- العوامل النفسية وأنماط التفكير السلبية أو السلوكيات القهرية.
- تغيرات الحياة والانتقال إلى مرحلة جديدة في الحياة، مثل التقاعد أو الانتقال إلى مدينة جديدة.
أفضل إستراتيجيات علاج الاكتئاب
علاج الاكتئاب يمكن أن يتضمن مجموعة من الأساليب والطرق التي تختلف حسب المريض وحالته النفسية والصحية، لذلك يحرص مركز علاقات على اتباع مجموعة من الأساليب والطرق المتطورة والمتميزة من أجل علاج الاكتئاب، وذلك على من خلال أهم وأفضل المتخصصين والأطباء النفسيين، نذكر بعض أساليب العلاج في السطور التالية:
العلاج النفسي
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي يساعد الأفراد على تغيير أنماط التفكير السلبية، وأيضا العلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على فهم المشاعر والصراعات الداخلية.
العلاج بالتحفيز الكهربائي
يستخدم في حالات الاكتئاب الشديد عندما لا تنجح العلاجات الأخرى.
تغيير نمط الحياة
من المهم ممارسة الرياضة حيث تساعد على تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة، بالإضافة إلى التغذية الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وكذلك النوم الجيد تحسين جودة النوم يؤثر إيجابياً على الحالة النفسية.
الدعم الاجتماعي
التواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يخفف الشعور بالوحدة.
تقنيات الاسترخاء
مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر، لذلك إذا كنت تعاني من الاكتئاب من المهم التحدث مع مختص صحي للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة.
الاستشارات النفسية في مركز علاقات
تعتبر الاستشارات النفسية سواء من قبل طبيب نفسي أو اختصاصي في علم النفس أو أي متخصص في الصحة النفسية فعّالة للغاية للكثير من الأشخاص، حيث يساعد هذا النوع من العلاج على اكتشاف المخاوف الكامنة التي قد تساهم في تفاقم الاكتئاب من خلال العمل مع المعالج، ويمكن اكتساب استراتيجيات وسلوكيات فعّالة لمواجهة الاكتئاب على سبيل المثال يمكن أن يساعدك العلاج النفسي المقدم من قبل مركز علاقات على التالي:
- إيجاد طرق أفضل للتكيف مع تحديات الحياة.
- التعامل مع صدمات عاطفية سابقة.
- إدارة العلاقات بشكل صحي.
- تقليل تأثيرات الضغط في حياتك.
- مواجهة مشكلات الإدمان.
طرق التواصل والاستشارة في موقع علاقات
يمكنك الحصول على دعم شامل لعلاج الإكتئاب والتخلص منه نهائيًا من خلال مركز علاقات للاستشارات النفسية، الذي يتميز بأنه يوفر العديد من الإمكانيات التي تساعد المرضى على تجاوز الأعراض والأسباب التي أدت إلى ذلك، كما يعمل في المركز أفضل الأطباء المتخصصين الذين يضعون خطط علاجية مناسبة لكل حالة.
يعتبر مركز علاقات للاستشارات النفسية الخيار الأمثل لتوفير الرعاية الصحية والنفسية اللازمة لعلاج مختلف المشاكل التي يعاني منها الشباب والمراهقين، لذلك يمكنك التواصل مع المركز عبر:
- رقم الهاتف: +96599596350 أو 22266551
- حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook، Instagram، Twitter.
- حجز موعد عبر تطبيق WhatsApp
- العنوان: الكويت، الشعب البحري، قطعة 8، شارع ابن سلام، بناية رقم 18، الدور الثاني.
إذا كان لديك أي استفسارات، لا تتردد في الاتصال بنا.
الخاتمة
هكذا نكون قد تمكنا من معرفة كم يستغرق علاج الاكتئاب حيث أنه عملية فردية تختلف مدتها من شخص لآخر، حيث قد يستغرق عدة أسابيع إلى عدة أشهر، ويعتمد ذلك على عدة عوامل مثل شدة الاكتئاب، نوع العلاج، والدعم المتاح، ومن الضروري أن يتحلى الأفراد بالصبر والالتزام، ويمكنكم الاعتماد على مركز علاقات للاستشارات النفسية.
الأسئلة الشائعة
متى يبدأ الشفاء من الاكتئاب؟
مدة علاج الاكتئاب تختلف من شخص لآخر، وقد تمتد من عدة أشهر إلى سنتين أو أكثر، عادةً ما يبدأ ظهور علامات التحسن بعد 4 إلى 6 أسابيع، لكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر ليشعر المريض بتحسن كامل.
كيف تكون حياة مريض الاكتئاب؟
فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة اليومية، مثل الهوايات والرياضة، النوم لفترات قصيرة أو طويلة جدًا، الشعور بالتعب وفقدان الطاقة، حتى أن المهام البسيطة تتطلب جهدًا إضافيًا، انخفاض الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة المفرطة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
المصادر
- healthline.com: How Long Does Depression Last?
- nimh.nih.gov: What is depression?
- who.int: Depressive disorder (depression)
- nhs.uk: Treatment – Depression in adults
