Last Updated on ديسمبر 27, 2024 by admin
هل سبق لك أن سمعت عن أشخاص لا يستطيعون مقاومة رغبتهم في نتف شعرهم؟ قد يبدو الأمر غريبًا أو مجرد عادة عصبية بسيطة، لكنه في الحقيقة حالة نفسية معقدة تُعرف باسم هوس نتف الشعر هذا الاضطراب يجعل الشخص يقوم بانتزاع شعره بشكل متكرر من فروة الرأس أو الحواجب أو الرموش، وأحيانًا من أماكن أخرى في الجسم ، مما يترك أثرًا نفسيًا وجسديًا عميقًا ، وراء هذا السلوك الذي قد يبدو غير مفهوم للكثيرين، تتداخل مجموعة من الأسباب والعوامل التي تجعل المصاب يجد في نتف الشعر راحة مؤقتة أو وسيلة للتعامل مع ضغوط الحياة ، فما هي الأسباب التي تقف وراء هذا الاضطراب؟ وما العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به ؟ دعونا نلقي نظرة أعمق لفهم هذا السلوك المحير ، إذاً ما هي اسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر
ما هو هوس نتف الشعر ؟ وهل هو اضطراب نفسي وهل له علاج ؟
هوس نتف الشعر، أو ما يُعرف طبيًا باسم Trichotillomania، هو اضطراب نفسي يتسم برغبة ملحة وقهرية لنتف الشعر من فروة الرأس، الحواجب، الرموش، أو حتى مناطق أخرى من الجسم قد يجد المصاب بهذا الاضطراب نفسه غير قادر على التوقف عن هذا السلوك ، حتى مع معرفته بتأثيره السلبي على مظهره وحياته اليومية
يُصنَّف هوس نتف الشعر ضمن اضطرابات الوسواس القهري، حيث يصبح نتف الشعر وسيلة للتخفيف من القلق أو التوتر الذي يشعر به الشخص ، مما يزيد الأمر تعقيدًا هو أن أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر ليست دائمًا واضحة تمامًا ، إذ تتداخل العوامل النفسية ، مثل القلق والاكتئاب، مع العوامل البيولوجية والبيئية، مما يجعل من الصعب فهم هذا السلوك بشكل كامل
أما عن العلاج، فهناك أمل كبير للأشخاص الذين يعانون من هوس نتف الشعر ، تتنوع خيارات العلاج بين العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يساعد المصاب على تحديد المحفزات والتحكم فيها، والعلاجات الدوائية التي تُستخدم أحيانًا للتعامل مع الأعراض المرتبطة بالقلق أو الاكتئاب كما أن فهم أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر يلعب دورًا أساسيًا في تصميم خطة علاجية فعّالة تُساعد الشخص على استعادة السيطرة على سلوكه وتحسين جودة حياته
في النهاية، يبقى إدراك المصاب لحالته وطلب الدعم من المختصين خطوة مهمة لتحقيق التعافي
ما هي أسباب هوس نتف الشعر
تُعتبر أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر مزيجًا معقدًا من العوامل النفسية، البيولوجية، والبيئية التي تتفاعل معًا لتؤدي إلى هذا السلوك القهري ، ففي كثير من الحالات ، يبدأ الأمر كرد فعل على مشاعر القلق أو التوتر الشديد ، حيث يجد الشخص راحة مؤقتة من خلال نتف الشعر
من بين أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر أيضًا التأثيرات البيولوجية والوراثية ؛ إذ تُظهر الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات القلق أو الوسواس القهري قد يكونون أكثر عرضة للإصابة به ، إضافة إلى ذلك ، تلعب العوامل البيئية مثل الصدمات النفسية ، الضغوط الحياتية ، أو حتى الملل دورًا في تحفيز هذا السلوك وتطوره بمرور الوقت
أخيرًا، لا يمكن تجاهل أن أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر تختلف من شخص لآخر، مما يجعل فهم الحالة بدقة وتحديد المحفزات الشخصية خطوة ضرورية للوصول إلى العلاج المناسب
كيف يتم تشخيص هوس نتف الشعر
تشخيص هوس نتف الشعر عملية دقيقة تتطلب النظر في عدة جوانب نفسية وسلوكية للمصاب ، خاصة أن هذا الاضطراب قد يختبئ خلف عادات تبدو بسيطة في البداية، لفهم الحالة بشكل أفضل، يركز المختصون على الأعراض والسلوكيات المرتبطة بها
في البداية، يعتمد الطبيب أو الأخصائي النفسي على المعايير التشخيصية المذكورة في الدليل الإحصائي للاضطرابات النفسية ، والتي تشمل :
- القيام بنتف الشعر بشكل متكرر وبصورة ملحة
- الشعور بتوتر أو قلق يسبق هذا السلوك
- الإحساس بالراحة أو الارتياح المؤقت بعد نتف الشعر
- تأثير السلوك على الحياة اليومية ، سواء اجتماعيًا أو نفسيًا
بالإضافة إلى ذلك، يسعى المختص إلى تحديد أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر، مثل الضغوط النفسية، العوامل الوراثية، أو الظروف البيئية المحيطة ، كل هذه العوامل تساعد في التأكد من أن ما يعانيه الشخص هو هوس نتف الشعر ، وليس مجرد عادة عابرة
أخيرًا، خلال عملية التشخيص، يقوم الطبيب بفحص الحالة الصحية العامة للتأكد من عدم وجود أسباب جسدية قد تساهم في هذه الحالة، مع التركيز على أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر النفسية والسلوكية للوصول إلى تشخيص دقيق وخطة علاجية فعالة تساعد المصاب على استعادة السيطرة على سلوكه
ما هي أعراض هوس نتف الشعر
تظهر أعراض هوس نتف الشعر بشكل متنوع ، وقد تختلف شدتها من شخص لآخر، لكنها تتبع نمطًا معينًا يجعل تشخيص الحالة أكثر وضوحًا المصابون بهذا الاضطراب يشعرون برغبة ملحة لا يمكن مقاومتها تجاه نتف الشعر، سواء من فروة الرأس أو الحواجب أو الرموش، وحتى من مناطق أخرى في الجسم و لتوضيح الحالة بشكل كامل ، لا بد من فهم العلاقة بين هذه الأعراض وبين أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر التي تؤثر في تطور الحالة :
من أبرز الأعراض:
-
نتف الشعر المتكرر:
يعاني الشخص من سلوك قهري يدفعه إلى نتف الشعر بشكل متكرر، خاصة في أوقات التوتر أو التركيز الشديد
-
الإحساس بالراحة المؤقتة:
بعد نتف الشعر، يشعر المصاب بارتياح لحظي يخفف من مشاعر القلق أو الضغط
-
محاولات إخفاء السلوك:
كثيرًا ما يلجأ المصابون إلى إخفاء بقع الشعر المفقودة باستخدام مستحضرات التجميل ، القبعات ، أو تسريحات معينة، مما يربط الأعراض مباشرةً بـ أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر المتعلقة بالخجل أو الخوف من نظرة الآخرين
-
إلحاق الأذى بالجلد أو الشعر:
نتيجة النتف المستمر، قد يظهر احمرار، ندبات، أو بقع خالية تمامًا من الشعر
من الجدير بالذكر أن أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر تلعب دورًا كبيرًا في كيفية ظهور هذه الأعراض وتطورها ، فالضغوط النفسية، الاستعداد الوراثي، أو حتى العوامل البيئية تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، مما يجعلها تؤثر سلبًا على حياة الشخص اليومية وثقته بنفسه
في النهاية، من المهم الانتباه إلى هذه الأعراض مبكرًا وطلب الدعم المناسب ؛ فكلما تم التعرف على الحالة وفهم جذورها مبكراً ، كان التعامل معها وعلاجها أكثر فعالية
ما هي مضاعفات هوس نتف الشعر
قد يبدو هوس نتف الشعر للوهلة الأولى مجرد عادة سلوكية بسيطة، لكن الحقيقة أنه يحمل في طياته مضاعفات خطيرة قد تؤثر على حياة المصاب على المدى الطويل هذا الاضطراب لا يتوقف عند حدود فقدان الشعر فحسب ، بل يمتد ليترك آثارًا نفسية وجسدية واجتماعية
1- مشاكل جسدية واضحة :
يؤدي نتف الشعر المستمر إلى ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس أو مناطق أخرى مثل الحواجب والرموش، ما يسبب التهابات وتهيجًا في الجلد ، وقد تتطور أحيانًا إلى ندوب دائمة، في بعض الحالات، قد يبتلع الشخص الشعر المنتوف دون وعي، مما يؤدي إلى تكوّن كرات شعرية في الجهاز الهضمي ، وهي حالة خطيرة قد تتطلب تدخلًا طبيًا وجراحيًا
2 – تأثيرات نفسية عميقة :
أحد أكبر التحديات التي يواجهها المصابون بـ هوس نتف الشعر هو الشعور المستمر بالذنب والإحراج فإن الفراغات الناتجة عن النتف تصبح مصدر قلق دائم لهم ، مما يُضعف ثقتهم بأنفسهم ويدفعهم أحيانًا إلى العزلة الاجتماعية خوفًا من نظرات الآخرين أو الأحكام المسبقة
3 – تدهور العلاقات :
إخفاء المشكلة ومحاولة التستر على الأعراض قد يخلق ضغوطًا إضافية تجعل الشخص يبتعد عن الأنشطة الاجتماعية أو المهنية ، الخجل من الظهور في الأماكن العامة أو التفاعل مع الآخرين يُزيد من الشعور بالوحدة ، مما يفاقم الحالة النفسية للمصاب
4 – حلقة مفرغة من القلق والسلوك القهري :
يبدأ هوس نتف الشعر غالبًا كرد فعل للتوتر أو القلق ، لكن المشكلة أن القيام بالنتف نفسه يعزز الشعور بالقلق بعد ذلك ، مما يُدخل الشخص في دائرة مفرغة يصعب الخروج منها دون مساعدة متخصص
ما هو علاج هوس نتف الشعر
علاج هوس نتف الشعر يتطلب مزيجًا من العلاجات النفسية والسلوكية التي تساعد الشخص على فهم جذور سلوكه القهري وتحقيق التعافي على الرغم من أن العلاج يمكن أن يكون رحلة طويلة ، لكن الدعم المتخصص يمكن أن يساهم في استعادة السيطرة على هذا السلوك و التحسن بشكل ملحوظ
1- العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أكثر الأساليب الفعّالة في معالجة هوس نتف الشعر، حيث يعمل هذا العلاج على مساعدة الشخص في التعرف على الأفكار والسلوكيات التي تؤدي إلى نتف الشعر، ويعلمه كيفية التحكم في التوتر والقلق بطرق صحية ، كما يساعد في تطوير استراتيجيات بديلة للتعامل مع هذه الرغبة القهرية
2- تقنيات الاسترخاء:
بما أن التوتر والقلق هما من أبرز المحفزات لـ هوس نتف الشعر، فإن تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير في تقليل هذه الرغبة ، تقنيات الاسترخاء تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل الانفعالات التي تدفع الشخص إلى نتف الشعر
3- الدعم الجماعي أو الفردي:
يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعات الدعم خطوة حاسمة في عملية العلاج إذ توفر هذه المجموعات فرصة للتواصل مع أشخاص يمرون بتجارب مشابهة ، مما يعزز من التفاهم والمشاركة والتعلم المشترك أيضًا، يساعد العلاج الفردي مع مختص في تقديم دعم نفسي مخصص يعالج تحديات الشخص بشكل فردي
4- مركز علاقات للعلاج النفسي والإدمان:
يعتبر من الأماكن الموثوقة التي تقدم دعمًا متخصصًا في معالجة هوس نتف الشعر مركز علاقات للعلاج النفسي والإدمان ، حيث يقدم المركز برنامجًا شاملًا يساعد الأفراد في التعامل مع اضطرابات الصحة النفسية والإدمان بشكل متكامل ، و العلاج هناك عبارة عن جلسات علاج سلوكي معرفي ، تقنيات الاسترخاء ، ودعم نفسي مخصص لتحقيق الشفاء التام
كيفية الوقاية من هوس نتف الشعر
الوقاية من هوس نتف الشعر تتطلب فهماً عميقاً للأسباب والجذور التي تكمن وراء هذا السلوك القهري لا يمكن دائمًا تجنب هذا الاضطراب ، لكن هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل فرص الإصابة أو لتقليل تأثيره في حياة الشخص أولاً، من المهم التعرف على أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر والوعي بها ، حيث يمكن أن تساعد هذه المعرفة في الوقاية المبكرة والتعامل الفعّال مع الحالة قبل أن تكبر المشكلة :
1 – الوعي بالضغوط النفسية:
بما أن أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر غالبًا ما تتعلق بالتوتر أو القلق ، فإن القدرة على التعرف على هذه المشاعر والتعامل معها بشكل صحيح سوف يكون خطوة كبيرة نحو الوقاية تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل والتنفس العميق، وكذلك تخصيص وقت للاسترخاء،سوف يساهم في تقليل الحاجة إلى اللجوء إلى نتف الشعر كآلية للتخفيف من الضغط النفسي
2- بناء عادات صحية للتعامل مع القلق:
من المهم إنشاء روتين يومي يعزز الصحة النفسية والجسدية مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، و الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي يكون له تأثير إيجابي على المزاج العام ويقلل من أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر كما يساعد النشاط البدني على تقليل التوتر والقلق
3 – البحث عن الدعم الإجتماعي:
التواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي له دور مهم في الوقاية من هذا الاضطراب ، أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر تكون أيضًا بسبب الانعزال الاجتماعي أو مشاعر الخجل ، لذا فإن وجود شبكة دعم قوية سوف يساعد في الحد من هذه المشاعر السلبية
4 – تعلم استراتيجيات بديلة :
تعلم طرق بديلة للتعامل مع المشاعر السلبية سوف يكون خطوة فعّالة في الوقاية من هوس نتف الشعر مثلًا، يمكن للفرد أن يستبدل عادة نتف الشعر بتقنيات أخرى مثل اللعب بكرة مضغ أو تحفيز حواس أخرى مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الرسم
5 – التدخل المبكر:
في حالة ملاحظة أي علامات مبكرة لـ هوس نتف الشعر، مثل تكرار السلوك أو الشعور الدائم بالقلق والرغبة في نتف الشعر، من المهم السعي للحصول على مساعدة متخصصين في العلاج السلوكي المعرفي أو الدعم النفسي، أن العلاج المبكر سوف يساعد في تقليل أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر وتحقيق تحسن ملحوظ في السلوك
في النهاية، الوقاية من هوس نتف الشعر تتطلب تضافر الجهود بين الوعي الذاتي، الدعم الاجتماعي، والاهتمام بالصحة النفسية والجسدية مع هذه الخطوات، يمكن تقليل فرص ظهور هذا الاضطراب، وبالتالي عيش حياة أكثر استقرارًا وراحة
كيف أمنع نفسي من نتف شعري
إذا كنت تعاني من الرغبة الملحة في نتف شعرك، فسوف نقدم لك النصائح التي سوف تساعدك على التحكم في هذا السلوك ، إنه ليس امراً سهلًا، لكنه ايضا ليس مستحيلا ويمكن ممكن مع الوعي الذاتي والتزامك باتباع خطوات بسيطة ومفيدة النجاح في إيقاف هذا السلوك، من الضروري فهم أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر، لأن هذه المعرفة تمنحك القوة للتعامل مع المحفزات التي تدفعك نحو النتف
1 – حدد المحفزات الخاصة بك:
الخطوة الأولى نحو منع نفسك من نتف الشعر هي التعرف على الأوقات أو المواقف التي تشعر فيها بالرغبة في القيام بذلك هل يحدث هذا عند الشعور بالملل؟ أم عند التوتر أو التركيز الشديد؟ غالبًا ما ترتبط هذه المحفزات بـ أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر، مثل الضغوط النفسية أو القلق، ومعرفتها سوف تساعدك في تجنبها
2 – اشغل يديك بشيء آخر:
عندما تشعر بالرغبة في نتف شعرك، ابحث عن بدائل فورية تُشغل يديك يمكنك استخدام كرة مطاطية للضغط عليها، اللعب بمشبك أو القيام بأي نشاط يمنح يديك شيئًا تركز عليه بعيدًا عن الشعر هذه الطريقة تساعد في كسر الرابط بين التوتر ونتف الشعر، وهو أحد أبرز أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر
3 – تجنب العزلة وأبحث عن الدعم :
كثيرًا ما يزيد الشعور بالوحدة من الرغبة في ممارسة هذا السلوك، لذلك حاول أن تكون محاطًا بأشخاص داعمين لك التحدث مع أصدقائك أو عائلتك عن المشكلة سوف يُخفف عنك العبء النفسي ويُقلل من أثر أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر مثل الشعور بالخجل أو الوحدة
4 – استخدم تقنيات الاسترخاء وإدارة القلق:
التوتر هو من المحفزات الرئيسية لـ هوس نتف الشعر، لذا تعلم تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو ممارسة اليوغا سوف يساعدك في تهدئة عقلك وجسدك من خلال تقليل القلق ، يمكنك التحكم في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالرغبة في نتف شعرك
5 – قم بتغيير بيئتك المحيطة:
أحيانًا يكون وجود مرآة أو فرشاة شعر قريبة بمثابة تذكير يشجع على نتف الشعر حاول إعادة ترتيب مساحتك بحيث تقلل من هذه المحفزات على سبيل المثال، ضع ملاحظات إيجابية تُذكّرك بأهدافك أو قم بتغطية المرايا في الأوقات التي تشعر فيها بالضعف تذكّر دائمًا أن هذه التغييرات الصغيرة تساعدك في مواجهة أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر بطريقة فعّالة
6 -اطلب المساعدة المتخصصة:
إذا شعرت أن الأمر يخرج عن سيطرتك، فإن اللجوء إلى معالج نفسي متخصص يعتبر الخيار الأمثل ، فإن العلاج السلوكي المعرفي يُعد من أنجح الطرق في كسر العادات القهرية وتقديم حلول عملية للتعامل مع أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر
في النهاية، منع نفسك من نتف الشعر هو رحلة تتطلب الصبر والإصرار كل خطوة صغيرة سوف تأخذها في مواجهة هذا السلوك تُقربك من استعادة سيطرتك على حياتك تذكر أنك قادر على التغيير ، ومع الدعم والإرادة يمكنك الانتصار على هوس نتف الشعر والعيش بسلام وثقة ، والتعلم حول أسباب وعوامل خطر هوس نتف الشعر
الخاتمة
هوس نتف الشعر هو اضطراب نفسي يتسبب في سحب الشخص لشعره بشكل غير قابل للتحكم، مما يؤدي إلى تساقطه. يرتبط هذا السلوك بعوامل وراثية وبيئية، حيث يزيد احتمال الإصابة في حال وجود تاريخ عائلي لاضطرابات نفسية كما قد يتطور نتيجة للضغوط النفسية والتوتر.
يُلاحظ أن هوس نتف الشعر يترافق في بعض الأحيان مع اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب، وقد يكون مرتبطًا أيضًا باضطراب الوسواس القهري أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
طرق التواصل مع مركز علاقات للاستشارات النفسية :
مركز علاقات للاستشارات النفسية متخصص في تقديم برامج علاجية فعّالة لعلاج هوس نتف الشعر، ويهدف المركز إلى مساعدة الأفراد الذين يعانون من هذه المشكلة على التحكم في سلوكهم وتطوير استراتيجيات للتعامل مع الرغبة المستمرة في نتف الشعر. يعتمد المركز على أساليب علمية مدروسة مثل العلاج المعرفي السلوكي، الذي يساعد في تغيير الأنماط السلوكية السلبية، إضافة إلى تقنيات إدارة القلق، وتطوير مهارات التحمل النفسي. كما يركز المركز على توفير بيئة علاجية داعمة تعزز قدرة الأفراد على التعامل مع الضغوط النفسية وتقليل تأثير هوس نتف الشعر على حياتهم اليومية.
يمكنك التواصل مع مركز علاقات للاستشارات النفسية عبر الوسائل التالية:
- رقم الهاتف: 96599596350+ أو 22266551
- حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook, Instagram, Twitter
- حجز موعد: عبر تطبيق Whatsapp
- العنوان: الكويت، الشعب البحري – قطعة 8 – شارع ابن سلام – بناية رقم 18 – الدور الثاني
الاسئلة الشائعة
هل يصنف اضطراب هوس نتف الشعر على أنه اضطراب نفسي ؟
نعم، يصنف هوس نتف الشعر كاضطراب نفسي في فئة اضطرابات الوسواس القهري في الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض النفسية
ما هي أضرار نتف شعر الرأس ؟
من اضرار نتف شعر الرأس انه يؤدي إلى تساقط الشعر وظهور فراغات، التهاب الجلد، تندب دائم، وأحيانًا مشكلات نفسية مثل القلق والاكتئاب
هل هوس نتف الشعر يوقف نموه ؟
نعم، إذا كان النتف متكررًا وعنيفًا، قد يتسبب في تلف بصيلات الشعر، مما يعيق نموه الطبيعي بشكل دائم في بعض الحالات
هل تقطيع الشعر مرض نفسي ؟
نعم، تقطيع أو نتف الشعر يُعتبر اضطرابًا نفسيًا مرتبطًا بالسلوكيات القهرية ويحتاج إلى تقييم وعلاج متخصص
هل هناك حالات شفيت من نتف الشعر ؟
نعم، هناك حالات شفيت من نتف الشعر أو تحسنت بشكل ملحوظ من هوس نتف الشعر بعد الالتزام بالعلاج السلوكي والدعم النفسي
هل يوجد علاج لـ شد الشعر عند الغضب ؟
نعم، يمكن علاج شد الشعر عند الغضب باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتحديد المحفزات وتعلم تقنيات بديلة للتحكم في الغضب، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق
المصادر :
- mayoclinic.org:https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/trichotillomania/symptoms-causes/syc-203551
