You are currently viewing متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي: حافظ على صحتك النفسيه

متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي: حافظ على صحتك النفسيه

Last Updated on أكتوبر 17, 2024 by admin

متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي؟ هذا موضوع مهم جدًا ويعكس تحديات كثيرة يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية، الشعور بالضغط النفسي وفقدان السيطرة يمكن أن يكون له تأثير كبير على جودة الحياة بشكل عام، ومن المهم أن نكون واعين لاحتياجاتنا النفسية وأن نعرف متى يجب أن نطلب المساعدة، ومن الجدير بالذكر أنه ليس هناك قاعدة صارمة حول متى يجب زيارة الطبيب النفسي.

ولكن هناك بعض المؤشرات التي قد تدل على الحاجة للمساعدة وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال، لكن تذكر أن زيارة الطبيب ليست علامة على الضعف بل هي خطوة شجاعة نحو تحسين الصحة النفسية، قد تساعد في فهم مشاعرك وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع هذه الضغوط.

متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي

متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي

إن الحالات النفسية والسلوكيات البشرية تتسم بالتعقيد وتختلف في شدتها وتأثيرها من شخص لآخر، على سبيل المثال تعتبر الوساوس (Obsessions) وهي أفكار تتسلل إلى ذهن الفرد رغماً عنه وهي ظاهرة شائعة بين الأفراد لكنها تظهر بطرق مختلفة، مما يعني أنها لا تتطلب دائماً تدخلاً طبياً، يمكن تطبيق هذا المنطق على جميع الأفكار والسلوكيات والعواطف البشرية، إذ تتراوح بين “غير المرضي” و”المرضى” لذا هناك أمور يمكن للفرد التعامل معها بمفرده، وأخرى تحتاج إلى الاستعانة بمعالج أو طبيب نفسي، فكيف يمكننا التمييز بين هذين النوعين؟

على الصعيد العملي في الطب النفسي توجد معايير متعددة تستخدم لتشخيص الاضطرابات النفسية التي تتطلب علاجاً، لكل اضطراب أعراض معينة يجب قياسها والتحقق من وجودها بواسطة مختص، ووفقاً للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-V) يعتبر وجود أحد المؤشرات التالية شرطاً أساسياً لتشخيص أي اضطراب نفسي وهذا قد يساعدك في الرد على سؤال متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي:

  • الشعور بالاكتئاب depression لفترات ممتدة.
  • تأثير سلبي على العمل أو الدراسة نتيجة لحالتك النفسية.
  • تدهور علاقاتك مع الآخرين.
  • القلق والتوتر Anxiety and stress المستمران بدون سبب واضح لفترات طويلة.
  • وجود أفكار تدفعك لإيذاء نفسك أو الآخرين.
  • معاناتك من نوبات هلع أو خوف شديد.
  • اضطرابات في النوم، سواء بزيادة أو نقصان النوم.
  • الرغبة في الانعزال والانفراد بمعظم الأوقات.
  • الإحساس بالاضطهاد أو النبذ.
  • الاكتئاب الشديد بعد فقدان شخص عزيز سواء بالموت أو الفراق.
  • نوبات من الغضب قد تؤدي إلى إيذاء نفسك أو الآخرين.
  • الإدمان سواء على المخدرات أو أي شكل آخر من الإدمان، مثل إدمان الجنس، ألعاب الفيديو، الكحول، أو أدوية مثل الليريكا أو الزانكس.

ما الفرق بين الصحة النفسية الطبيعية والاضطرابات النفسية؟

إن الصحة النفسية الطبيعية تمثل حالة من التوازن والوظائف السليمة، بينما تشير الاضطرابات النفسية مثل اضطراب الهلع  إلى حالات تؤثر سلبًا على الحياة اليومية وتحتاج إلى تدخل متخصص، يجب أن تعرف الفرق بينهما ليسهل عليك معرفة متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي؟ والفرق بين الصحة النفسية الطبيعية والاضطرابات النفسية يتجلى في عدة جوانب:

الصحة النفسية الطبيعية

 يتمتع الفرد بقدرة على التكيف مع التحديات اليومية، ويشعر بمشاعر إيجابية وسلبية بشكل متوازن، كذلك يستطيع الشخص ممارسة الأنشطة اليومية مثل العمل والدراسة والعلاقات الاجتماعية بكفاءة، ولديه القدرة على بناء علاقات صحية مع الآخرين والتفاعل بشكل إيجابي، أيضا يمتلك مهارات للتعامل مع الضغوط والأزمات بشكل فعّال، ويشعر بالراحة والرضا عن حياته ويملك أهدافًا شخصية واضحة.

الاضطرابات النفسية

في هذه الحالة يعاني الشخص من أعراض مزمنة تؤثر بشكل كبير على جودة حياته مثل الاكتئاب أو القلق، وتعيق هذه الاضطرابات النفسية قدرة الفرد على العمل أو الدراسة أو الحفاظ على علاقات صحية، كذلك يمكن أن يشعر الشخص بمشاعر متطرفة مثل اليأس أو الخوف أو الغضب بشكل متكرر.

كما يجد الشخص صعوبة في التكيف مع المواقف الصعبة وقد يستخدم استراتيجيات غير صحية للتعامل، وقد تظهر على الفرد سلوكيات غير معتادة مثل الانسحاب الاجتماعي Social withdrawal أو التغيرات في الشهية أو النوم.

لماذا من المهم مراجعة الطبيب النفسي؟ ولماذا ينبغي أن يكون ذلك مبكرًا؟

متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي

زيارة متخصص نفسي تعد أمرًا ضروريًا إذ إن الاطمئنان على الحالة النفسية لا يضر، خاصة عند وجود شك في الحاجة لذلك، عندما يكون هناك مرض نفسي لن يتم التعامل معه بشكل صحيح إلا من خلال تدخل علاجي متخصص يشبه هذا الأمراض في مجالات الطب الأخرى، حيث أن هناك أساسًا عضويًا وجسديًا واضحًا لا يمكن تجاهله.

رغم أنه يمتد إلى جوانب تفاعلية مع النفس والمجتمع وليس الجسد فقط، وقد يعتقد البعض أن هذه المؤشرات يمكن أن تؤدي إلى تصنيف كل سلوك على أنه حالة مرضية، مما ينتج عنه الإفراط في التشخيص (Over-Diagnosis and Medicalization)، ورغم أن هذا قد يحمل بعض الصحة في التطبيق العملي.

إلا أن الاهتمام بالصحة النفسية يبدأ بالوعي بهذه الأسس والتغيرات في المؤشرات، والافتراض بوجود تشخيص غير صحيح لا يجب أن يمنع زيارة الطبيب النفسي عند الحاجة لأن الاعتناء بالصحة النفسية يعد ضروريًا، وهنا يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي.

علاوة على ذلك يقوم مبدأ الطب الحديث على الوقاية من المرض قبل حدوثه، وهو ما يعرف بالطب الوقائي (Preventive Medicine)، حيث يسعى هذا المبدأ إلى تعزيز الصحة باعتبارها اكتمالًا للسلامة الجسدية والعقلية والاجتماعية، كما تعرفها منظمة الصحة العالمية، هذه النظرة للصحة لم تكن مجرد تطور بل نتيجة أبحاث طويلة الأمد أظهرت أن السعي نحو الوقاية والتدخل المبكر يؤديان إلى نتائج إيجابية للغاية في الصحة الاجتماعية.

وخصوصا في مجال الطب النفسي تزداد أهمية الوقاية والعلاج المبكر، حيث أظهرت العديد من الأبحاث أن التدخل المبكر في حالات الاكتئاب سواء كانت النوبة الأولى أو الثانية يحسن بشكل كبير من نتائج العلاج المستقبلية، وقد أدى ذلك إلى إنشاء برامج وعيادة الاستشارات النفسية متخصصة للكشف عن الحالات المرضية في مراحلها المبكرة قبل تفاقمها وانخفاض فعالية التدخل العلاجي.

ماذا تفعل حين تمرّ بوقت صعب وتشكّ بحاجتك لمراجعة طبيب نفسي؟

عندما تمرّ بوقت صعب وتشعر أنك بحاجة لمراجعة طبيب نفسي، وتذكر أن طلب المساعدة هو خطوة شجاعة نحو تحسين صحتك النفسية، وحتى نسهل عليك الإجابة على سؤال متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي؟ يمكنك اتباع الخطوات التالية:

  • تقييم مشاعرك حاول تحديد مشاعرك وأفكارك، هل تشعر بالحزن أو القلق بشكل مستمر؟ هل تجد صعوبة في التعامل مع الأنشطة اليومية؟
  • البحث عن المعلومات حول الصحة النفسية قد تساعدك المعرفة في فهم ما تمر به بشكل أفضل.
  • تحدث مع شخص موثوق قد يكون من المفيد التحدث مع صديق أو فرد من العائلة، مشاركة مشاعرك مع شخص تثق به قد يخفف عنك.
  • تحديد الأعراض فإذا كانت لديك أعراض محددة مثل القلق المستمر أو صعوبة النوم أو تغيرات في الشهية قم بتدوينها، لأن هذا سيساعدك على توضيح مشكلتك عند زيارة الطبيب.
  • ابحث عن طبيب نفسي أو معالج نفسي في منطقتك أو يمكنك البحث عبر الإنترنت عن موقع للاستشارات النفسية أو الاستعانة بتوصيات من أصدقاء أو مختصين.
  • كذلك اتصل بمكتب الطبيب لتحديد موعد، ولا تتردد في التحدث عن مشاعرك عند الاتصال.
  • استعد للزيارة قبل موعدك اكتب أي أسئلة أو مخاوف ترغب في مناقشتها مع الطبيب، هذا يمكن أن يساعدك ذلك في الاستفادة القصوى من الزيارة.
  • كن منفتحًا عند زيارة الطبيب النفسي، كن صريحًا بشأن مشاعرك وأفكارك، هذا سيساعدك على فهم حالتك بشكل أفضل وتقديم الدعم المناسب.
  • وأخيرًا إذا تم تشخيصك بحالة معينة، التزم بالخطة العلاجية التي يقترحها الطبيب سواء كانت جلسات علاج نفسي أو أدوية.

ماذا يقدم لك الطبيب النفسي؟

متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي

زيارة الطبيب النفسي يمكن أن تكون خطوة مهمة نحو تحسين صحتك النفسية ورفاهيتك، حيث يقدم الطبيب النفسي مجموعة من الخدمات والدعم منها:

  1. التشخيص وتحديد المشاكل النفسية والأعراض التي تعاني منها، وتقديم تشخيص دقيق.
  2. العلاج النفسي واستخدام تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج النفسي الديناميكي لمساعدتك على فهم مشاعرك وتحسين سلوكياتك.
  3. الوصفات الطبية فإذا كانت الحالة تتطلب ذلك، يمكن للطبيب النفسي وصف أدوية للمساعدة في إدارة الأعراض.
  4. استراتيجيات coping وتعليمك استراتيجيات وأساليب للتعامل مع الضغوط والمشاعر الصعبة.
  5. الدعم العاطفي وتوفير بيئة آمنة للتحدث عن مشاعرك وأفكارك دون حكم، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق.
  6. التوجيه ومساعدتك في تحديد أهدافك الشخصية وتقديم النصائح بشأن كيفية تحقيقها.
  7. التعاون مع متخصصين آخرين إذا لزم الأمر، حيث يمكن للطبيب النفسي العمل مع معالجين أو أطباء آخرين لضمان حصولك على رعاية شاملة.

استشارة الطبيب النفسي

زيارة الطبيب النفسي لا تعني بالضرورة أنك تعاني من مرض نفسي هذه حقيقة علمية وعملية يجب أن نفهمها، كما قد يذهب الإنسان إلى طبيب القلب عند شعوره بأعراض مثل تسارع النبض أو ألم في الصدر للتحقق من حالته، فإن الطبيب النفسي أيضًا لا يشخّص مرضًا لكل من يزوره، بل يركز الطبيب على معرقة التاريخ المرضي وفحص الحالة بشكل متكامل قبل أن يقرر وجود مرض من عدمه.

كما يحدد ما إذا كانت الحالة تحتاج إلى علاج دوائي غير دوائي أو كليهما، وتذكر أن الذهاب إلى الطبيب النفسي للتأكد من عدم وجود أي خلل نفسي أو شعور بالضغط أو تغييرات ملحوظة هو بمثابة عناية بالنفس والحفاظ عليها، تمامًا كما يعتنى بالجسد من خلال الفحوصات الدورية لضمان خلوه من الأمراض.

كيف أختار طبيب نفسي أو معالج جيد؟

اختيار طبيب نفسي جيد يعزز من فرص التعافي ويزيد من فعالية العملية العلاجية على جميع الأصعدة، في مجال الطب النفسي يصبح هذا الاختيار أكثر أهمية، لأن بعض جوانب العلاج تعتمد بشكل كبير على المهارات السريرية للشخصية المهنية، ويمكنك الاستفادة من توصيات الأشخاص الذين تثق بهم أو من المراجعات المتاحة عبر الإنترنت أو من خلال قراءة السيرة الذاتية للطبيب أو المعالج للمساعدة في اتخاذ قرار مدروس.

مركز علاقات للاستشارات النفسية

متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي

العلاج النفسي هو رحلة قد تكون صعبة لكنها تحمل قيمة كبيرة وتعتبر خطوة حيوية لكل شخص يعاني من اضطرابات نفسية، وغالبًا ما تكون الخطوة الأولى هي الأكثر تحديًا، لذا نحن في مركز علاقات نسعى لتقديم برنامج للاستشارات النفسيه وتجربة علاجية استثنائية ومريحة منذ اللحظة الأولى، كما يتبنى فريقنا نهجًا فريدًا يعتمد على العلاج الفردي المخصص لكل عميل.

نحن نؤمن بعدم وجود علاج واحد يناسب الجميع، وأن كل خطة علاجية يجب أن تكيف وفقًا لاحتياجات الحالة، لذلك نعمل على وضع خطة علاجية مخصصة تهدف إلى تحقيق أهداف العميل بسرية تامة في أجواء مريحه وجيدة.

أفضل موقع للاستشارات النفسية

مركز علاقات هو الحل المناسب للاستشارات النفسية، حيث يقدم خدمات الرعاية والرفاهية النفسية وبرنامج للاستشارات النفسيه عن بعد من خلال الجلسات والمحاضرات ومجموعات الدعم التي يقودها مختصون مرخصون، أيضا يوفر الموقع خدمات متنوعة، حيث يوفر مركز علاقات مجموعة شاملة من الخدمات عبر الإنترنت والتي تشمل الجلسات الفردية حيث تتيح لك فرصة التحدث مع مختص نفسي حول مشاكلك واهتماماتك الشخصية مما يساعدك على فهم ذاتك بشكل أفضل. 


وبفضل إمكانية الوصول إلى خدماتنا عبر الإنترنت يمكنك الحصول على الدعم النفسي من منزلك،  حيث صمم الموقع بشكل سهل الاستخدام مما يجعل العملية بسيطة ومرنة لتلبية احتياجاتك، ومن الجدير بالذكر أن فريقنا يتألف من مختصين نفسيين مرخصين ومدربين مما يضمن تقديم خدمات ذات جودة عالية وموثوقة.

 

نحن ملتزمون بمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية والنفسية، لذلك ابدأ رحلتك الآن وزر مركز علاقات موقع للاستشارات النفسية اليوم وابدأ رحلتك نحو التعافي والرفاهية النفسية، ولا تتردد في اتخاذ الخطوة الأولى نحو تحسين جودة حياتك.

نصيحة مقدمة من أطباء مركز علاقات

العلاج النفسي أكثر فعالية مما تتوقع رغم أن استخدام العلاج النفسي في مجتمعنا لا يزال مقتصرًا على معالجة الأمراض العقلية المعقدة مثل اضطراب ثنائي القطب، لكن أظهرت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج النفسي يشعرون بتحسن خلال 7-10 جلسات مع المعالج.

بل إن الكثيرين منهم لاحظوا تحسنًا منذ الجلسة الأولى، بالطبع تتطلب بعض الأمراض العقلية متابعة أطول من العلاجات النفسية القصيرة، وقد تتضمن أيضًا علاجات طبية أو جراحية، ومع ذلك لا يقلل ذلك من فعالية العلاج النفسي في هذه الحالات.

أفضل عيادة للاستشارات النفسية

إن عيادة الاستشارات النفسية هي مرفق متخصص يقدم خدمات الدعم النفسي والعلاج للأفراد الذين يعانون من مشكلات نفسية أو عاطفية، وتهدف العيادة إلى توفير بيئة آمنة ومريحة حيث يمكن للناس التحدث عن مشاعرهم وتحدياتهم، وتضم العيادة فريقًا من المختصين المرخصين بما في ذلك الأطباء النفسيين والأخصائيين النفسيين والمستشارين، كل هؤلاء المحترفون مدربون على التعامل مع مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية ويستخدمون أساليب علاجية مثبتة.

وتحظى سرية المعلومات بأهمية كبيرة في عيادات الاستشارات النفسية، ويحاط كل عميل بالخصوصية مما يمنحه شعورًا بالأمان أثناء مناقشة قضاياه الشخصية، كذلك يمكن للأفراد زيارة العيادة بشكل شخصي أو الحصول على استشارات عن بعد عبر الهاتف أو الفيديو مما يسهل الوصول إلى الدعم النفسي.

كما تكمن أهمية عيادة الاستشارات النفسية في أنها تساعد الأفراد على التعامل مع التحديات النفسية بشكل فعال، مما يساهم في تحسين جودة حياتهم ورفاهيتهم العامة من خلال توفير الدعم المهني والمناسب، وأيضا تساهم العيادة في تعزيز الصحة النفسية للمجتمع، ونذكر هنا بعض الخدمات التي تقدمها العياده النفسية:

  • جلسات العلاج الفردي حيث يتمكن الأفراد من التحدث مع مختص نفسي حول مشاكلهم وتحدياتهم بشكل خاص.
  • العلاج الجماعي حيث يجمع الأفراد الذين يواجهون مشكلات مشابهة في بيئة دعم مشتركة، مما يعزز التفاعل وتبادل الخبرات.
  • كذلك استشارات للأزواج والعائلات لمساعدة الأزواج والعائلات على تحسين التواصل وحل النزاعات.
  • بالإضافة إلى ورش عمل ومحاضرات تغطي مواضيع متنوعة تتعلق بالصحة النفسية مثل إدارة القلق وتطوير المهارات الاجتماعية وتعزيز الثقة بالنفس.

ويمكنك التواصل مع مركز علاقات للاستشارات النفسية من خلال:

  1.  رقم الهاتف: 96599596350+ أو من خلال 22266551
  2. حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook, Instagram، Twitter.
  3. حجز موعد: من خلال تطبيق Whatsapp
  4. العنوان: الكويت الشعب البحري – قطعة 8 – شارع ابن سلام – بنايه رقم 18 – الدور الثاني

الخاتمة

هكذا نكون قد تمكنا من معرفة متى يجب عليك أن تزور الطبيب النفسي حيث أن زيارة الطبيب ليست مرتبطة فقط بالأزمات الكبيرة أو الاضطرابات النفسية الواضحة، ومن المهم أن ندرك أن الصحة النفسية تتطلب العناية والاهتمام، تمامًا مثل الصحة الجسدية، لذلك إذا كنت تعاني من مشاعر مستمرة من الحزن، القلق، أو الاكتئاب، أو إذا واجهت صعوبات في التعامل مع الضغوط اليومية، فإن زيارة مختص نفسي يمكن أن تكون خطوة مفيدة.

الأسئلة الشائعة 

كيف أقول لأهلي أني احتاج طبيب نفسي؟

أن تجلس معهم بمفردك وتشاركهم مشاعرك، موضحًا أن آلامك وجروحك قد تكون نفسية وليست جسدية، اشرح لهم أن الألم النفسي يمكن أن يكون مشابهًا للألم الجسدي، كن صريحًا بشأن رغبتك في التحسن وكن واضحًا أن زيارة طبيب نفسي ليست عيبًا على الإطلاق.

متى احتاج استشارة نفسية؟

تقلبات المزاج، والشعور بالاكتئاب والحزن، والرغبة في الانعزال عن الأصدقاء، بالإضافة إلى الدخول في نوبات انفعالية وعصبية تتبدل فجأة إلى شعور بالبهجة والسرور، كما تشمل اللامبالاة تجاه التفاصيل اليومية، وفقدان الشغف، وانخفاض الرغبة في ممارسة الهوايات والتواصل مع الآخرين.

هل يجب الذهاب لطبيب نفسي؟

كما يذهب الشخص إلى طبيب القلب عندما يشعر بأعراض مثل تسارع النبض أو ألم في الصدر للتأكد من حالته الصحية، فإن الطبيب النفسي لا يشترط أن يشخّص مرضًا لكل من يراجعه بل يركز على جمع سيرة مرضية شاملة وفهم الحالة بشكل كامل قبل اتخاذ قرار بشأن وجود أي اضطراب.

المصادر