يبحث الكثير من الأشخاص المحيطين بأشخاص مصابين ببعض أعراض اضطراب الهلع Panic Disorder على علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا والتي تتسبب في أحساس المريض بشعور مخيف من التوتر وغيره من الأحاسيس التي قد تتسبب في قتل العديد من المشاعر الداخلية لدى المرضى، حيث يشير مصطلح نوبة الهلع إلى الشعور على حين غرة بالمفاجأة والخوف بشكل سريع، مما ينتج عنه بعض الأعراض البدنية الشديدة والتي تفقد الشخص المريض سيطرته على نفسه، فهي بنا من خلال هذا المقال نتعرف على اضطراب الهلع بشكل أعمق والتعرف على الأعراض والأسباب وطرق التشخيص والعلاج المتبعة من قبل أفضل مركز لعلاج الأمراض النفسية.

 

ما هو اضطراب الهلع Panic Disorder؟

قبل التعرف على طرق علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا يجب أن نتعرف على اضطراب الهلع Panic Disorder وهو من أحد أنواع نوبات الفزع Panic Attacks والتي تعتبر نوبات تحدث بشكل مفاجئة وتضاعف الشعور بالخوف الشديد، مما يؤدي إلى رد فعل جسدي غريب ومختلف عن التصرفات الطبيعية للشخص المريض، وتحدث تلك الأفعال الجسدية الغريبة على الرغم من عدم وجود خطر حقيقي أو سبب واضح لها، ويظن الشخص عند إصابته بنوبة هلع أنه يعاني من نوبة قلبية، أو تعرضه إلى أعراض تصيبه بالجنون، وقد يشعر البعض أنها علامات تدل على موته القريب.

 

وقد يصاب بعض الأشخاص بنوبة هلع  Panic Attacks على مدار حياتهم لمرة واحدة، ولكن في حالة معاناة الشخص المريض من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة، قد تتسبب في شعوره بالقلق والخوف من تكرار حدوثها مرة أخرى، وذلك يجعله مصاب باضطراب الهلع الذي يعد من أحد اضطرابات القلق، وعلى الأغلب يصاب الشخص باضطراب الهلع في نهاية مرحلة المراهقة أو بداية الشباب والعشرينات، ومن أكثر الأشخاص عرضه للإصابة بـ Panic Disorder النساء مقارنة بعدد الإصابات القليلة لدى الرجال.

 

ما هي أنواع اضطراب الهلع Panic Disorder؟

كي نتمكن من التعرف على علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا يجب التعرف على تصنيف نوبات الهلع التي تصنف إلى أنواع مختلفة، والتي يستعين بها الأطباء في تشخيص المريض ووضع خطط مناسبة لمعالجته والتخلص من أعراض اضطراب الهلع، ومن أنواعه التالي:

• نوبات الهلع غير المتوقعة: هو من أسباب نوبات الهلع المفاجئة، والتي تحدث دون سابق إنذار أي بدون محفزات من مواقف أو ذكرى أو خطر ما، وقد يحدث هذا النوع من نوبات الهلع خلال فترات النوم.
• نوبات الهلع المتعلقة بشيء مخيف:  وعلى الأغلب يحدث هذا النوع من النوبات عند توقع التعرض لموقف معين أو التعرض له فعليًا، حيث تعمل تلك المواقف كمحفز أساسي لحدوث نوبة الهلع، مثل تعرض بعض الأشخاص إلى نوبة هلع في المصعد مما يجعلهم لا يرغبون في ركوبه مرة أخرى وتصيبهم نوبة الهلع لمجرد التفكير في ذلك، وعلى الأغلب يحدث هذا النوع بين الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام و رهاب الخلاء.
• نوبات الهلع غير المتعلقة بشيء مخيف: تحدث نوبات الهلع في هذه الحالة قبل التعرض للموقف المحفز للنوبة، أو أثناء الموقف، أو بعده، فمثلاً قد يعاني الأشخاص الذين يخافون ركوب الطائرة من نوبة هلع قبل ركوب الطائرة، أو أثناء ذلك، أو بعد انتهاء الرحلة.

 

ما هي أسباب الإصابة باضطراب الهلع Panic Disorder؟

يسعى الأطباء عند وضع خطط علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا التحري عن أسباب الإصابة بنوبات الهلع لوضع الخطط المناسبة لعلاج ذلك الاضطراب، ولكن لم يتم التعرف على أسباب تلك النوبات بشكل دقيق، ولكن هناك بعض الاحتمالات التي تتسبب في ظهور اضطراب الهلع على الكبار والأطفال من مختلف الأنواع، وتتضمن تلك الأسباب التالي:

• العوامل الوراثية

وجد المختصين في الطب النفسي أن اضطراب الهلع Panic Disorder ينتشر في بعض الأسر، وذلك يشير إلى وجود عامل وراثي أساسي يتسبب في حدوثه، بالإضافة إلى رجوع أسباب نوبة الهلع والخوف إلى حدوث بعض التغيرات في بعض الجينات مثل الجينات المؤثرة على القدرة المعرفية والتحكم في سلوك الشخص.

كما يعتقد البعض أن هناك بعض العلاقات الجينية بين بعض الحالات والأعراض النفسية الأخرى باضطراب الهلع مثل الإصابة بالاكتئاب والعصبية.

• التوتر والقلق

من أحد الأسباب التي تعرض الشخص إلى الإصابة باضطراب الهلع هو تكرار التعرض لمواقف وأحداث مستمرة تتسبب في الشعور بالتوتر والقلق، مع العلم أن الشعور بالقلق والتوتر من وقت لآخر هو أمر طبيعي، ولكنه يصبح غير طبيعي عند الشعور بالقلق طوال الوقت على مدار اليوم بشكل متكرر وقد يشير ذلك إلى إصابة الشخص باضطراب القلق العام.

• القلق التوقعي

قد يحفز تكرار حدث أو موقف مؤلم من الماضي إلى الإصابة بنوبة الهلع، حيث يستجيب الجسم إلى تلك المحفزات كما لو أنها تحدث الآن، ويمكن أن يتعرض الشخص إلى عامل محفز لهذا الشعور مثل رؤية صورة، أو إجراء محادثة، أو أي شيء يعيد تكرار تلك الذكرى في عقل الشخص ليستعيد الذكريات المؤلمة مرة أخرى.

• المراحل الانتقالية في الحياة

قد تكون من أسباب نوبات الهلع والشعور بالخوف هو التعرض أو المرور بمراحل انتقالية كبيرة ومؤثرة في حياة الشخص أو التعرض إلى بعض الأحداث المرهقة أو الصادمة مثل وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين، ولا تتوقف الإصابة باضطراب الهلع بالأحداث السلبية، فيمكن أن تحدث نوبات الهلع نتيجة لبعض التغييرات الحياتية الإيجابية وتوابعها من ضغوط ومسؤوليات جديدة، مثل:

• الانتقال من المنزل إلى أخر.
• الانتقال إلى المرحلة الجامعية.
• تغيير  المدينة.
• البدء في وظيفة جديدة.
• الزواج.
• إنجاب أول طفل.

 

• الاضطرابات النفسية 

يمكن أن يكون من أسباب اضطراب الهلع والإحساس بالموت إصابة الشخص المريض ببعض الاضطرابات النفسية الأخرى، مثل:

• اضطراب القلق العام Generalized Anxiety Disorder.
• رهاب الخلاء Agoraphobia  أو أنواع الرهاب الأخرى.
• اضطراب الوسواس القهري  Obsessive-compulsive disorder أو ما يعرف بـ OCD.
• اضطراب ما بعد الصدمة  PTSD من Posttraumatic stress disorder.

 

• الإصابة ببعض الأمراض

قد يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة ببعض الأمراض التي تتسبب في الإصابة باضطراب الهلع، ومنها:

• ارتخاء الصمام التاجي Coronary valve relaxation.
• انخفاض سكر الدم Hypoglycemia.
• فرط نشاط الغدة الدرقية hyperthyroidism.
• استخدام المنشطات، مثل الكافيين، والأمفيتامين ( Amphetamine)، والكوكايين ( Cocaine).

 

ما هي عوامل الإصابة الخطر بنوبات أو اضطراب الهلع؟

هناك بعض العوامل الخطرة التي تزيد من احتمالية الإصابة بنوبات واضطراب الهلع Panic Disorder والتي تتضمن التالي:

• تاريخ التعرض لأي اعتداء سواء جسدي أو جنسي خلال مرحلة الطفولة.
• العيش أو العمل تحت ضغط نفسي مستمر.
• المرور بصدمة نفسية، مثل التعرض لحادث سير.
• وجود تاريخ عائلي من نوبات الهلع.

 

أعراض الإصابة اضطراب الهلع Panic Disorder

وعادة تستغرق نوبة الهلع Panic Attacks بعض الدقائق وتصل إلى 10 دقائق في ذروتها  ثم تختفي الأعراض وتنتهي النوبة في غضون 20 إلى 30 دقيقة، وتستمر نوبات القلق أكثر من ساعة كما يعتقد بعض الأشخاص، وتتضمن أعراض اضطراب الهلع التالي:

• تسارع دقات القلب.
• الشعور بالاختناق أو صعوبة التنفس.
• الدوخة والدوار.
• الشعور بألم في الصدر وعدم الراحة.
• الاحساس بالوخز أو الخدر في بعض المناطق في الجسم مثل الوجه، أو اليدين، أو القدمين.
• زيادة التعرق والارتعاش.
• اضطراب المعدة أو الغثيان.
• الشعور بالانفصال عن الواقع أو الإصابة بالجنون.
• الشعور بالخوف من الموت.
• فور انتهاء نوبة الهلع يشعر المريض ببعض التعب والإرهاق.

أعراض نوبات الهلع النفسية

قد تحدث بعض الأعراض النفسية التي تظهر عند الإصابة باضطراب الهلع، وتتضمن:

• الانفصال عن الواقع: حيث يفقد الشخص المصاب الشعور بمن حوله، وينتابه إحساس بالغربة والوحدة وصعوبة التمييز بين الأشخاص، وقد يشعر البعض بالانفصال عن نفسه شخصيًا.
• الذعر والخوف من فقدان السيطرة: حيث يشعر الشخص المصاب باضطراب الهلع بالخوف الشديد من فقدان السيطرة على الأمور وعلى نفسه أو الوصول إلى مرحلة الجنون.
• الخوف من الموت: يشعر الشخص المريض بالرعب الدائم والخوف من الإصابة بنوبة قلبية أو شعوره الدائم بأنه سيفقد حياته.

 

أعراض نوبات الهلع عند النوم

يصاب بعض الأشخاص بنوبات الهلع الليلي  Nocturnal Panic Attacks والتي تحدث خلال وقت النوم قبل الوصول إلى مرحلة النوم العميق، مما يتسبب في إصابة الشخص بالذعر والفزع خلال النوم ويستيقظ من النوم بحالة سيئة، وقد يعاني من صعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى أو الإحساس بالتعب طوال اليوم التالي، وتتشابه أعراض نوبات الهلع قبل النوم مع أعراض النوبات المختلفة التي تحدث خلال اليوم مثل:

• سرعة ضربات القلب.
• صعوبة التنفس.
• ألم الصدر.
• التعرق الشديد
• الإحساس بالخوف الشديد
• فقدان السيطرة والذعر.

 

 كيفية تشخيص اضطراب الهلع Panic Disorder؟

لكي يتمكن الأطباء المختصين من علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا يعتمدون في مرحلة تشخيص نوبات الهلع على التعرف على التاريخ الطبي للمريض، من ثم إجراء فحص سريري بدني، وقد يوصى بعض الأطباء في بعض الحالات على إجراء  الفحوصات الضرورية مثل مخطط كهربية القلب وفحص مستويات هرمونات الغدة الدرقية لاستبعاد الأمراض التي تتسبب في ظهور بعض الأعراض المشابهة لأعراض اضطراب الهلع.

 

يعمل المختصين على تشخيص الحالة وتقييم الأعراض التي يعاني منها الشخص المريض عند الاشتباه في أي من الأعراض التي تصيبه باضطرابات الهلع تبعًا للمعايير المسجلة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الإصدار الخامس الموضوعة من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي APA ، والتي تتضمن الإصابة بحالة من الخوف الشديد عدة دقائق مع حدوث 4 أعراض على الأقل من الأعراض السابق ذكرها في الفقرات، وتتضمن معايير التشخيص التي يتبعها الأطباء النفسيين لتشخيص اضطراب الهلع التالي:

• حدوث نوبة الهلع بصفة متكررة.
• تكرار الإحساس بالخوف يتسبب في تزايد نوبة الهلع.
• الابتعاد عن الأماكن التي تتسبب في الشعور بالخوف والتوتر.

 

علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا

 

يهدف علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا إلى تخفيف حدة النوبات وتقليل من معدل تكرارها وحدوثها، وتتضمن طرق العلاج إلى خوض علاج نفسي وعلاج دوائي في وقت واحد بشكل متوازي، وذلك من خلال:

• العلاج النفسي

يتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي في علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا، حيث يعمل على تحديد الأفكار السلبية التي تتسبب في الشعور بالخوف والقلق واتباع بعض الطرق التي تساعد في استبدال الأفكار السلبية بأفكار منطقية إيجابية، كما يتم الاستعانة بجلسات علاج نوبات الهلع التي تساهم في إدراك المصابين بها أن المحفزات السيئة التي تتسبب في حدوث النوبات ليست مخيفة أو موترة  كما يعتقدون.

• العلاج الدوائي

خلال مرحلة العلاج النفسي يعمل الأطباء على وصف بعض الأدوية الخاصة التي تساعد في التقليل من حدة الأعراض الخاصة باضطراب الهلع، مثل:

• مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية كالسيرترالين (Sertraline) والفلوكستين ( Fluoxetine).
• مضادات القلق البنزوديازيبينات Benzodiazepines.
• حاصرات بيتا β-Blockers.
•  ادوية متعلقة بـ اضطراب الهلع
• البرازولام Alprazolam.
• باروكسيتين Paroxetine.
• فلوكسيتين Fluoxetine.
• سيرترالين Sertraline.
• فينلافاكسين Venlafaxine.
• كلونازيبام Clonazepam.
• إيزوكربوكسازيد Isocarboxazid.

 

 مضاعفات اضطراب الهلع Panic Disorder

يتساءل الكثيرون هل علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا أمر حقيقي أم لا، ولكن في الحقيقة تعد اضطرابات الهلع ليست بالخطورة الكبيرة ولا تهدد الحياة، ولكنها إذا تركت دون علاج فإنها قد تؤثر على أفعال المريض التي تتم خلال الأنشطة والأعمال المستمرة خلال الحياة اليومية، وربما تؤدي إلى الإصابة بما يلي:

• تطور الخوف إلى خوف مرضي أو الرهاب ( Phobia)، مثل رهاب الخلاء.
• الانسحاب الاجتماعي.
• مشاكل في العمل أو المدرسة.
• مرض الاكتئاب.
• إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات.
• التفكير في الانتحار.

 

 الوقاية من اضطراب الهلع Panic Disorder

يمكن أن تتجنب الإصابة باضطراب الهلع Panic Disorder من خلال بعض النصائح الهامة التي تساعدك في الحد من تلك النوبات، ومنها:

• تنظيم مواعيد النوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• ممارسة تمارين اليوغا، والتنفس العميق، وأساليب الاسترخاء الأخرى.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات السكرية والكحوليات.
• تجنب التدخين.
• التنفس بعمق.
• إدراك المريض أن اضطراب ونوبة الهلع ليست خطيرة ويمكن التعامل معها، عليك فقط الهدوء والتنفس بعمق والتفكير في شئ إيجابي.

• عند التعرض إلى أي من المواقف المحفزة لنوبة اضطراب الهلع يمكن أن يغمض المريض عينه لتجنب الموقف.
• محاولة التركيز على تفاصيل شيء ما من لونه، وحجمه، وغير ذلك.
• استخدام تقنيات استرخاء العضلات.
• تخيل أشياء مبهجة تبعث على السعادة والراحة.
• الاستعانة بالمراكز المتخصصة لتوفير الاستشارة اللازمة لعلاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا.
• إدراك أنواع النوبات المختلفة والتعرف على أعراض نوبات الهلع، ليتمكن الأشخاص المحيطين بالشخص المصاب من التعامل مع المريض.
• إبقاء العقل والذهن متيقظًا وتجنب الشعور بالإنفصال عن الواقع من خلال التأمل والقيام ببعض الأنشطة التي تساعد في الاسترخاء.
• تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب المختص، والتي تعمل على التقليل من حدة الاكتئاب وغيرها من الأعراض ذات المدى الطويل والقصير.

 

دور الاستشارة الطبية في علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا

يمكنك الحصول على دعم كامل لعلاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا من خلال أفضل المراكز الداعمة للعلاج النفسي مركز علاقات للاستشارات النفسية، الذي يتمتع بالعديد من المقاومات التي تساعد المرضى في تخطي أي من الأعراض أو الأسباب التي أدت للإصابة باضطراب الهلع Panic Disorder، وذلك من خلال أفضل الأطباء المختصين بوضع خطط علاجية مناسبة لتخطى المرض مع وصف الأدوية والعلاجات التي تحد من أعراض الاكتئاب وغيرها من الأعراض طويلة المدى التي تؤثر في المريض، فمركز علاقات للاستشارات النفسية هو الأفضل في توفير الرعاية الصحية والنفسية لعلاج أي من النوبات المختلفة، ويمكنك التواصل مع مركز علاقات للاستشارات النفسية من خلال:

• رقم الهاتف: 96599596350+ أو من خلال 22266551
• حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook, Instagram.
• حجز موعد: من خلال تطبيق Whatsapp
• البريد الإلكتروني: info@elaqat.com
• العنوان: شرق شارع احمد الجابر برج الزمرده الدور ١٢ مركز علاقات للاستشارات

 

الخاتمة

علاج اضطراب الهلع والتخلص منه نهائيا من الأمور الهامة التي يجب التعرف عليها ليتمكن الأشخاص المقربين من مساعدة مرضى اضطراب الهلع من خلال التعرف على أسباب وأعراض الإصابة بـ Panic Disorder والاستعانة بالمراكز المتخصصة في العلاج النفسي.

 

الأسئلة الشائعة:

هل اضطراب الهلع دائم؟

إذا تعرض الشخص إلى بعض الأحداث أو المواقف المتكررة لفترات زمنية طويلة تشعر بالخوف والقلق المستمر تتسبب في الإصابة باضطراب الهلع الدائم، ولكن في الطبيعي يصاب الأشخاص بنوبة الهلع مرة أو مرتين ويتم علاجها فور انتهاء الموقف الأليم.

هل يمكن الشفاء من اضطراب الهلع؟

يمكن الشفاء من اضطراب الهلع إذا تمتع الشخص بالعزيمة الكافية التي تساعده في مواجهة الحدث الذي تسبب في تلك النوبات.

هل الهلع مرض نفسي أو عقلي؟

هو من أحد الاضطرابات النفسية المعروفة التي يتم علاجها من قبل الأطباء وعلماء النفس.

ما هو الفيتامين المسؤول عن الخوف والهلع؟

ترتبط نوبات الهلع بنقص فيتامين د وفيتامين ب6 والحديد.

 

 المصادر:

mayoclinic.org: Panic attacks and panic disorder – Diagnosis and treatment

nimh.nih.gov: Panic Disorder When Fear Overwhelms

aafp.org: Treatment of Panic Disorder

nhs.uk: Panic disorder

msdmanuals.com: Panic Attacks and Panic Disorder

my.clevelandclinic.org: Panic Attacks & Panic Disorder Causes, Symptoms & Treatment